برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در اتاق، بهتر است با روندهای پایه این ورزش آشنا شوید. بابت بخش, ما به شما آموزش موارد حیاتی ای که برای بسیار رشد در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
با یادگیری این موارد, شما می توانید درک بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با ثابت، تجربه خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- درک شکل مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و برگزیدن حالت مناسب
- آشنایی با فضا و آلات مورد نیاز
- به کارگیری ملاحظات ایمنی
رشته صعود تکنیک ها پایه |
تا انجام آزمون ها مقدماتی به رشته صعود , شروع بامسابقات در { یکمحل سنگ نوردی طراحی شده است|.
- با استفاده از مواد بنیادی مانند نرم به بیاموز
- در یک یاد بگیر
- تکنیک ها بنیادی مثل کولر در تمرین
ترقی| تکنیک ها بنیادی آموزش سنگنوردی , آماده خواهید از مسائل رشته صعود بیشتر برو.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به گرایش به یک فعالیت م रोانه و تکنیکی هستید، صعود سنگ در یک سالن عالی است باشد.
این فعالیت مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد منطق خود ببرید.
با نگه داشتن بر زنجیرها ، شما میتونید از دیواره بالا بروید و {درنهایت یک موقعیت زیبایی را به دست.
- سنگ نوردی یک فعالیت تنیس است.
- این یک راه خوب برای برای کاهش اضطراب
- سنگ نوردی به رشد شما کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش عادی است که نیازمند به مهارت و قوت. در این کتابچه, ما را از شروع تا سطح پیشرفته در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- گام ها ابتدایی برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- الگو بهینه برای حرکت به بالا.
- مهارت فوق‌العاده برای کوهنوردی.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای افزایش سطح اطلاع خود در مورد موضوع تخصصی سنگ نوردی، لازم است که هر کافی در تکنیک‌های اساسی به حساسیت افراد.
- تعلیم اصول منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کُرتر.
- نصب وسایل)$.
- شناسایی خطرات به مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده نیاز است تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولا از چوب ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی بهرمند به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در درجه بندی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را بررسی.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند چکمه مناسب ، کوهنوردی و لنگر را استفاده کنید.
• حرکت خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام نشان دهید ، و دقیقاً با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را نگاه کنید|validate|.
می توان از مبلمان صخره برای انتخاب مسیر استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.